人体免疫力下降则么办?注意5个方面调理,或可恢复如初

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  • 来源:南京健康养生

5种迹象,表明身体免疫力正在下降,及时调理,或可恢复如初

在我们体内驻扎了庞大的“自卫军”,守护着我们身体健康。平时我们感觉不到它们的存在,当受到细菌或者病毒侵害时,它们就会自动发挥作用,而无需我们自己下达命令。比方说,我们在患普通感冒的时候,多喝些热水,或许病情就会好转,难道是水就能杀死病毒吗?显然不是,而是激发了人体免疫功能。

从科学的角度而言,免疫力就是人体抵御疾病的能力。它能够识别侵犯人体的细菌和病毒,对其做好预防和杀灭处理,是守护人体健康最为重要的一道“防护线”。

人体的免疫力是真正的包治百病的“灵丹妙药”,许多医学上无法攻克的疾病,如艾滋病、癌症等,都是先破坏人体的免疫系统,使得免疫力下降,进而入侵我们身体,从而危害我们的健康。因此保护好人体的免疫系统,增强人体的免疫力,就能获得健康,自然也就容易获得长寿。

当人到了三十岁之后,身体免疫力就会自然下降

有研究表明,现代年轻人,大部分都有不良的生活习惯,如抽烟,喝酒、熬夜等等,对免疫力造成了影响。30岁左右就出现了免疫力低下的情况,也就是常说的“亚健康”,从而增加了人体患病的机率。

5种迹象,表明身体免疫力正在下降,及时调理,或可恢复如初

一、每次流感都有你!

每逢春秋,昼夜温差变化较大,人体需要频繁调节体温,以应对环境的变化。如果人体调节功能下降,无法应对多变的环境,便容易导致感冒。如果经常出现感冒,每次有人感冒都会传染你,要知道,这不他有意而为,而是你免疫力下降了。抵抗力下降,所以无力对抗感冒病毒,只能依赖外力来治愈,因此每次流感,你都是重点对象。

二、早睡,早起依然困难

所谓“早睡早起,精神百倍”。健康的人体,在得到充分的休息之后,身体可以得到很好的修复。即使白天工作再累,一个热水澡,然后美美地睡上一觉,清早便可恢复活力。

然而,休息仍旧不能缓解你的疲惫感,晚上10点就睡觉了,早晨日上三岗依然起床困,而且白天干活也特别容易累。可能出现白天想睡觉而晚上睡不着等现象,也是人体功能失调的表现,人体免疫力也是非常弱的。

三、伤口易感染,不易好

生活中难免有些磕磕碰碰,然而我们不难发现,越是年轻的人伤口越容易愈合,很多时候不要药物辅助,自己就能好。而越是老年人,伤口容易出现感染。

从西医的角度来说,这是由于机体愈合能力受免疫力影响出现了下降,血小板凝集功能也因此减弱,从而导致了这种情况,人体修复功能下降也是免疫力下降的表现,要引起重视。

四、精神恍惚,健忘

一般来说,人到老年经常出现精神恍惚,而其他的情况都是正常的。机体的衰老难免会出现记忆功能的下降。但是如果你才30来水就出现这样的情况,是不正常的,不可视而不见。

五、消极悲观、心理焦虑不安

焦虑和悲观的情绪,会给人体的植物神经造成不良影响,从而影响到内分泌系统和免疫系统,造成一段时间内人体免疫力急剧下降。而免疫力下降又会反作用于人体的焦虑情绪。经常消极悲观,焦虑不安的人,往往免疫力以及受到影响。

如果有以上5种迹象,或许你的免疫力急需修复。修复免疫力方法其实非常简单,在没有病症的情况下,生活中,我们只需要注意5个方面即可:

1、是调整好作息规律、饮食规律,避免过度疲劳;

2、注意营养的搭配,可以增补些高蛋白食物,避免挑食、偏食导致营养不良;

3、是要注意适当的运动锻炼,强身健体;

4、多参加些积极的社交活动,丰富自己业余生活;

5、保持乐观开朗的心情,避免悲观、焦虑情绪。

以上就是今天要分享给大家的全部内容,希望都有强大的免疫系统,身体健康。

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